爱美的姑娘们每日对着镜子的时候，会不会感觉皮肤不像以往那般光亮，气色也比不上过去。当下不少人总是面对电脑与手机，夜里还入睡较晚，皮肤便易有些干、有些暗。今天木子来简单讲讲一个食养小窍门，所采用的便是玉竹、百合、薏仁和莲子。
将这四种食材磨成粉末，日常喝水、喝牛奶或者喝茶时加一勺，慢慢饮用，一天分两三次进行，长期坚持可从里到外养护皮肤，年龄稍大些的姐妹也可尝试，感觉比较舒适。
皮肤能够反映身体内部的健康状况，要是气血不足、津液少或者湿气重，皮肤便容易出现问题。玉竹可给身体补充津液，百合可助疏解情绪波动，薏米可助排出体内多余湿气，莲子可补脾胃，长期食用的话，可使整体状态逐步趋于稳定，将这四种食材搭配起来进行调养，身体或会渐渐恢复平衡。
好多姐妹皮肤干巴巴的，没什么水润，这有时候还跟气血运行不顺畅有关，上焦若雾，就好比一层轻轻的薄雾，把养分送达到肌肤表面。要是上焦有淤堵，皮肤的吸收能力就跟着变弱，中焦管消化，就像小火慢慢煮东西，要是消化不好，湿气就容易留下来，就跟水流慢的时候泥沙更容易沉积一个道理，下焦和代谢有关，要是力量不够，身体清理的速度就会放慢。
展开剩余42%它的奇妙之处，并非在于单味食材功效的简单相加，而是好似给身体内部进行了一回温柔的润泽。似一片略感干涸的土地，细雨缓慢落下，先使表面没那般干燥。随后莲子与薏仁，健脾和中，排湿气、通水道以做吸收准备。百合带来清凉与安宁，令身体得以好好休憩，让养分更易被吸收。
怎么喝更适合
记得少量多次，就如同种花草一般，得用细水来浇灌，水才能够慢慢渗入到根的地方。人体同样如此，凭借食用些清淡的食物逐步进行调养，持续补充营养，身体内部的机能便会慢慢转好，脸色也会随之变得红润，无需死硬规定每日吃几次，不论上午、下午或晚上，随手取一勺，持之以恒，便会形成自然的习惯。
做法也很简单
取玉竹、百合、薏仁、莲子各约20克，用研磨机打成细粉，越细越便于冲泡，日常饮用温水、茶或温牛奶时，加入5克左右，搅拌均匀即可，上班时想饮用，随意一泡亦很便捷。
请配合好睡眠、放松的心情以及适当的运动，如此气色或可愈发佳美。
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